Kurse


Im Yogaraum bieten wir Dir 3 verschiedene Formen des Yoga an:
Hatha Yoga, Aerial Yoga und Yin Yoga. Ein individuelles Yogaprogramm bieten wir Dir mit unserem Personal Yoga .

Hinzu kommt, dass bei uns Anfänger und Fortgeschrittene oft gemeinsam praktizieren.
Das kann für einen Anfänger schnell einmal unübersichtlich werden. In der Kursübersicht findest Du eine ausführliche Beschreibung zu jeder Yogaform und die Kurszeit. Vielleicht fühlst Du Dich während des Lesens schon zu einem der Yogakurse hingezogen? Vielleicht hast du aber auch noch Fragen?

Melde Dich gern bei uns telefonisch oder schicke uns eine Nachricht. Wir beraten Dich gern und finden mit Dir den Yogakurs, der am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.

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Yogakurs

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist wohl die bekannteste Yogaform. Du praktizierst traditionelle Asanas (Körperhaltungen), wie den Baum, Krieger, Kobra oder herabschauender Hund auf deiner Matte.
Deine Yogalehrerin führt Dich durch präzise Ansagen sicher durch alle Haltungen und auch Bewegungsabläufe wie den Sonnengruß. Je nach Fokus der jeweiligen Yogapraxis tasten wir uns auch mal zu ungewöhnlichen Körperhaltungen vor. Du stärkst deine ganzen Körper besonders deine Rumpfmuskulatur, mobilisierst die Gelenke deines Körpers und bewegst Deine Wirbelsäule in alle ihre Richtungen.
Je nach individueller Anatomie und Erfahrung bietet Dir deine Yogalehrerin Hilfsmittel und Varianten an. Jede Yogapraxis beginnt und endet mit einer Entspannung. Atemtechniken werden regelmäßig praktiziert und alltagstauglich erklärt, so dass Du sie auch im Alltag positiv für Dich nutzen kannst.

Kurszeiten:
Montag 19:15Uhr; Dienstag 19:30Uhr, Mittwoch 17:30Uhr

Yogakurs

Aerial Yoga

Aerial Yoga steht für schwerelose Glückseligkeit. Schwebend über dem Boden sitzt oder liegst Du im Tuch und führst hier verschiedene Asanas aus. Auch mit einem oder zwei Körperteil im Tuch und stehend, sitzen oder liegend am Boden kannst du im Aerial Yoga deinen Körper beweglich halten und vor allem deine oberflächliche und tiefe Rumpfmuskulatur stärken. Aerial Yoga wirkt sich durch leicht auszuführende Umkehrhaltungen wohltuend auf deine Rücken aus und kann Beschwerden hier lindern. Eine Anfangs- und Endentspannung sowie Atemtechniken gehören ebenso zu jeder Aerial Yogapraxis. Je nach individueller Anatomie und Erfahrung bietet Dir deine Yogalehrerin Hilfsmittel und Varianten an.
Loslassen ist eines der wichtigsten Element im Aerial Yoga. Dies regelmäßig zu praktizieren, kann Dir auch im Alltag helfen, Dinge gelassener zu sehen und Stress zu vermeiden.

Kurszeiten:
Montag 17:00Uhr, Dienstag 17:30Uhr, Mittwoch 19:15Uhr und Donnerstag 19:15Uhr

Yogakurs

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der für all diejenigen da ist, die ihren Alltag bewusst loslassen wollen, Ruhe suchen oder sich nur sanft bewegen wollen. Die meisten Haltungen werden liegend oder sitzend ausgeführt. Durch das lange Verweilen in der Körperhaltungen werden tiefliegende Bindegewebe und Faszien stimuliert und gedehnt. Gelenke werden sanft geöffnet und können loslassen, so dass sich eine regelmäßige Yin Yogapraxis positiv auf Deine Gelenkgesundheit auswirken kann.
Auch dein Geist findet hier Ruhe und du kannst abschalten vom stressigen Alltag. Yin Yoga eignet sich perfekt als Ergänzung zu anderen Yogastilen, da hier nicht vornehmlich um Kräftigung und Aufrichtung geht, sondern um ruhiges fließen in jede Haltung und das Empfinden des Körpers. Yin Yoga ist besonders geeignet für jene, die ein körperliches Thema haben, schwanger sind oder nur sanften Yoga praktizieren möchten. Eine Anfangs- und Endentspannung sowie Atemtechniken gehören ebenso zu jeder Yin Yogapraxis.

Kurszeiten:
Donnerstag 17:30Uhr

Einzelyoga

Personal Training

Sie möchten Yoga ganz individuell und flexibel lernen?
Sie sind beruflich eingespannt, zeitlich wenig flexibel, suchen ein effektives Training, um Körper und Geist zu stärken und in Balance zu bringen? Das Personal Yoga Training richtet sich ganz nach Ihren eigenen Zielvorstellungen, die wir gemeinsam definieren. Wir gehen ganz speziell auf Ihre körperlichen und mentalen Bedürfnisse ein. Sie selbst entscheiden, wie häufig und mit welcher Yogaform Sie das Personal Training in Anspruch nehmen möchten.

Ich bin ausgebildete Hatha Yogalehrerin (500 Std.), Yogalehrerin für Aerial Yoga und Yin Yoga, zudem absolviere ich gerade die Ausbildung im Bereich Yogatherapie (Unit Yoga Wiesbaden 250 Std.)

Wie läuft ein Yoga Personal Training ab?

• Erst-Termin: In einem ausführlichen Gespräch stimmen wir uns über Ihre Ziele und Bedürfnisse für Ihr Yoga Personal Training ab und definieren, wo und wie häufig Sie üben möchten.
• Folgetermine: Eine Einheit umfasst 60 min. inklusive 5 min. Nachgespräch. Wir starten mit einer Einstimmung, gefolgt von der Erwärmung. Nachdem wir eigens auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Haltungen ("Asanas") geübt haben, folgt eine Entspannungsphase.
• Ort des Trainings: Ob Zuhause, im Büro oder in der Natur - Für das Personal Training im Raum Saalfeld, Bad Blankenburg und Umgebung dürfen sich sich aussuchen, wo Sie üben möchten.
• Partner-Einheit: Sie können ein Yoga Personal Training gerne auch zu zweit – als Freundinnen oder Paar – buchen.

Preise

• Erst-Termin inkl. ausführlichem Gespräch (ca. 60 Min.): 45 Euro
• Einzeltermin: 60,- Euro
• 3er-Karte: 160,- Euro
• 10er-Karte: 500,- Euro
Preise zzgl. Anfahrt (0,40 € / km). Die Anfahrt ist in Saalfeld inklusive. Alle Preise inkl. 19% gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Terminvereinbarung
Für Ihre Rückfragen oder Terminanfragen schreiben Sie mir sehr gerne eine Email oder rufen Sie mich an:
claudia.uthke@yogaraum-saalfeld.de
• Mobil: 0176 23130688

Bitte beachten Sie: Falls Sie Ihren vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, wird dieser in Rechnung gestellt, wenn dieser nicht mindestens 12 Stunden vorher verschoben oder storniert wurde.

Preise


 
10er Karte Hatha Yoga

10er Karte Aerial/Yin Yoga

Mitgliedschaft Hatha Yoga

Mitgliedschaft Aerial/Yin Yoga

Yoga Individuell 1 Kurs deiner Wahl / Woche

Yoga individuell 2 2 Kurse deiner Wahl / Woche

12 Monate Partner Die Mitgliedschaft kostet für den Vertragsnehmer den Originalpreis der jeweiligen Mitgliedschaft (siehe Tabelle) und für den Partner ist es um jeweils 10% günstiger im Monat.

Du möchtest gern eine Einzelstunde, um noch tiefer in Deine Yogaerfahrung einzutauchen oder ein für Dich entwickeltes Yogaprogramm zu erarbeiten?

Auch dabei sind wir Dir gern behilflich.
Vereinbare dazu telefonisch einen Termin mit Claudia.